Cette offre de soin est réservée aux patients atteints de cancer suivis sur le GH Henri Mondor

La pleine conscience ou mindfulness

Elle consiste à se connecter à l’instant présent.

Pour cela on porte son attention sur la respiration, les sons, les sensations du corps et à tout ce qui nous entoure.

Dispensée en groupes ou en individuel selon un protocole assez codifié, elle comporte une dizaine de séances de 45 mn environ, suivant un rythme hebdomadaire. Durant ces séances, les participants sont invités à pratiquer des exercices de méditation, qu’ils doivent ensuite pratiquer quotidiennement chez eux.

Ces exercices permettent de réduire le stress et l’anxiété et les effets positifs notamment dans la prise en charge en cancérologie sont tout à fait intéressants. Les témoignages des patients qui en ont bénéficié sont là pour l’attester.

Voici quelques exemples de ce que peut vous apporter une pratique régulière de la méditation de pleine conscience :
• Vous apprendre à mieux gérer vos émotions et à lâcher prise
• Soulager vos problèmes de pensées négatives, d’obsessions et de ruminations mentales
• Écourter des épisodes de tristesse et de déprimes
• Vous permettre de traverser plus sereinement des moments difficiles
• Soulager considérablement votre stress, vos angoisses, et votre anxiété
• Éviter des rechutes dépressives
• Développer votre attention et votre concentration
• Vous apporter sérénité, calme et paix intérieure
• Méditer en pleine conscience va littéralement changer votre rapport au monde et à la vie

Les séances sont réalisées par Séta Sopoglian psychologue clinicienne
Contact : CALIPSSO tél 01 49 81 44 44
cellulue.calipsso.hmn@aphp.fr